網友開箱文

• footpure鞋蜜粉哪裡買

【輕風撫花】幸福晨光-雙人四件式精梳棉兩用被床包組		【自然情調】雙人四件式二用被床包組		【DON 快樂一家】雙人四件式蜜絲絨兩用被床包組 MOMO購物		【HOYACASA 悠蘭花香】雙人四件式天絲兩用被床包組
【FOCA-靈動風情】雙人精梳純棉兩用被床包組(贈同尺寸保潔墊)		【夢工場】依依花顏天絲兩用被床包組(雙人)		【花霧漫景_紫】DUYAN-雙人四件式床包兩用被組		【遙思濃意】DUYAN-雙人四件式床包兩用被組
【EYAH】100%莫代爾纖維絲兩用被雙人床包四件組(藍芯媚)		【蜜愛異想_綠】幸福晨光-雙人四件式精梳棉兩用被床包組		【蜜愛異想_紫】幸福晨光-雙人四件式精梳棉兩用被床包組		【綿綿軟糖】幸福晨光-雙人四件式精梳棉兩用被床包組

• 品號：2814678



• 韓國熱賣商品
• 韓國原裝進口
• 全身適用

如果你怎麼樣都沒辦法入睡，那別把自己逼的太緊，去聽聽音樂吧！

Photo/www.v3wall.com新手爸媽的生活想必相當緊湊也很有壓力，參考這些小技巧，能讓你的睡眠與生活品質更加分喔！

1. 跟酒精和咖啡因說不

在傍晚過後避免喝酒或咖啡，因為酒精或咖啡因，容易將你的睡眠時間往後拖延，此外，一天喝超過一兩杯的啤酒或任何酒類，都可能降低你夜間的睡眠品質。要注意，巧克力以及許多汽水內都含有咖啡因。

2. 多運動

白天做運動可增進夜晚的睡眠品質，不過得注意，激烈運動不建議在睡前三小時進行，較溫和的肢體伸展操則沒有受限，此外，運動後要記得讓身體適當的休息。

3. 保持臥室的舒適

讓你睡覺的房間保持良好的溫度，並避免過多噪音與光線進入，如此，睡眠品質必定會好上許多。

4. 抓住打盹的機會

趁寶貝需要小睡一會時，你也別錯過這個打盹機會，適當的休息，可讓你在照顧孩子時提高警覺性、增加記憶能力，以及消除疲勞等政住狀。這樣的小憩建議抓在15分鐘到20分鐘之間，過長的休息，會影響晚上的入眠狀況。

5. 跟著寶寶一起作息規律

一但你的寶寶開始規律的睡眠作息，身為照顧者的你，也得一同跟進。在準備睡覺的前一個小時，關掉電話，避開惱人的算帳等瑣事，最好呢，還可以為自己準備一缸熱水，滴上薰衣草或甘菊精油泡個香香澡，又或者在熄燈前，喝一杯花草茶或溫牛奶幫助入睡。



Photo/images.panoramastock.com

6. 別強迫自己入睡

如果你怎麼樣都無法入睡，別把自己逼的太緊，離開你的床去別的房間，聽個輕音樂或看本書，直到睡意出現吧。

7. 減少床鋪多功能用途

基本上，床鋪的功能就是睡覺，或和心愛的另一半窩在一起，若你習慣在床上看電視或玩電腦的話，最好馬上改掉這個習慣。

8. 避免在任何地方睡覺

如果你發現接近黃昏時，自己總忍不住在沙發上，或是搭車接小孩的途中睡著的話，可能要小心避免在任何的狀況。如果可以，先到床上小睡一會，養成床鋪才是睡覺唯一地點的習慣。

9. 晚餐避免過於重口味

接近睡眠時的飲食不該太過重口味，如果睡前覺得餓，可以吃一些高碳水化合物的食物，例如一碗營養麥片、一片烤土司，或是一根香蕉，都可幫助睡眠。

10.睡前掃光煩惱

如果千頭萬緒的煩惱絲讓你睡不著，甚至感到焦慮，那麼，在床頭放一本筆記本吧！需要時，就把掛心的事從腦袋轉移到記事本，沒有煩惱，就可一覺到天亮囉。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爸媽們想睡個好覺變得很奢求-試著跟我這樣做-你今晚就能-覺到天亮-002202851.html

【韓國guerisson】奇蹟馬油霜(70ML)

奇蹟馬油霜*1

70ML

請詳見產品說明

1.美妝保養品，為維護使用衛生安全，一經開瓶或拆封恕不接受退換貨服務

2.如產品外包裝為紙盒，運送過程可能會遭受擠壓，會請貨運公司小心配送

如果在意紙盒可能會產生凹陷請勿選購

3.使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。







MOMO購物網

【雅苑花香】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)		【天鵝湖】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)
【胭霞依依】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)		【思憶花季】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)
【斑斕夢】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)		【塞利亞】100%奧地利天絲TENCEL八件式兩用被床罩組(雙人)

【韓國guerisson】奇蹟馬油霜(70ML)

• 鮮果日誌地址